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天冷❄️小編同事們開始討論起泡湯行程。對於居住在陽明山山腳下的我們,下班衝上山泡溫泉♨️可說是冬天最幸福的標配啊!
其實浴療不只在於方式,浸泡的高度也會影響效果!
今天就來和大家聊聊這些不同的浴療類型,看看哪種最適合你!
🏊 全身浴
水位至肩部的 #全身浴,能讓全身肌肉放鬆,促進循環。
不過,對心臟功能較弱的人來說,全身浴可能會導致血壓波動,另外從浴缸起身時,靜水壓的突然變化也可能引發頭暈,甚至 #熱休克。因此,泡湯時要適度控制時間與水溫,並緩慢起身。
🛀 半身浴
#半身浴 的水位到胸口以下,熱量散佈更溫和,對於末梢血液循環的促進效果仍然顯著,且對心血管系統負擔較小。
這種浴療法適合想要放鬆身體,但心臟負擔較大的人。使用時,同樣要注意水溫和浸泡時間喔!
🦶 足浴
如果想快速放鬆或改善手腳冰冷,#足浴 就是理想選擇!
研究顯示,42°C的熱水浸泡至小腿肚,20分鐘即可明顯提升血液循環,同時有助於改善睡眠品質。
對於入眠困難或需要快速暖身的人來說,足浴就是你的秘密武器。
🌟 快速整理~如何選擇最適合你的浴療?
全身放鬆:可選擇全身浴,幫助身心徹底放鬆,釋放壓力。
局部疼痛或循環問題:不妨試試足浴,有助促進循環,舒緩疼痛,告別手腳冰冷。
易敏體質或慢性病患者:建議選擇半身浴,這是較為溫和且安全的選擇。
🌿了解自身需求並適度進行,才能真正享受浴療所帶來的健康益處!
✨這個冬天,找個機會好好泡個暖暖的湯吧!✨
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