冬至｜補眠泡腳樣樣來！

冬至是北半球日照最短的一天，這天過後的白日會逐漸增長，但這不代表天氣就此迅速回暖唷！因為北半球剩餘能量低庫存，而在接下來的時間內，接收到的太陽輻射能量又遠小於釋放量，所以古人會從冬至開始「數九」，每九天一數，而「三九」通常會是最冷的那一天！
關於冬至還有個說法：「冬節在月頭，烏寒在年兜；冬節月中央，無雪更無霜；冬節在月尾，烏寒正二月。」冬至如果在農曆月初，則惡寒會出現在農曆年前；冬至在農曆月中則溫度適宜；而出現在月底的話則是過年後會變冷。今年冬至在農曆11月29日，所以過年後會更加寒冷，大家可以注意看看這些古諺說的準不準唷～
 
月令七十二候集解：「一候蚯蚓結；二候麋角解；三候水泉動。」一候蚯蚓交配相交結，二候麋鹿角脫落，並且因為陽氣的提升，三候時泉水開始流動。順帶補充一下，中國曾經有麋鹿，只是後來絕種了。另外麋鹿角就跟其他鹿角一樣，每年都會脫落並長新的出來呢！
 
  •  冬至養生 
 
這天大家想必都會吃湯圓吧？湯圓雖然好吃，但也請注意攝取量，不然大量的糯米製品容易造成腸胃消化不良唷！
如果因為天氣冷不想運動，可以選擇在家拉拉筋，做一下伸展操，避免因為天氣寒冷，肌肉僵硬造成拉傷的狀況發生
「寒從腳起」睡前可以泡腳，不但去除寒冷，還可以促進血液循環，在寒冷的冬天裡溫暖手腳"

 

  • 藥材知識

 

當歸，繖形科多年生草本植物當歸的根。秋未採挖，洗淨烘乾後切片使用。是國人愛用的羊肉爐必備香料，也時常拿來釀當歸酒、燉湯、作為滷料增添風味。