立夏｜小睡片刻 靜養一下

 
「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」進入立夏，也意味著春天正式結束，許多植物這時都進入旺盛的生長期，例如台灣的早植稻就在立夏前後進入了抽穗期。或許是因為穀雨及立夏兩個節氣正是務農的忙碌時刻，因而在台灣民間延伸出了「穀雨補老母，立夏補老父」這樣孝敬父母的習俗。而立夏這天，台灣各地的習俗也各有特色，例如宜蘭會煮甜麵條 ，中南部則會吃「蒲仔麵」，而客家人通常都會利用鼠麴草製作草仔粿或米苔目。《七十二候集解》對立夏三候的描述為：「一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。」一候時螻蛄開始鳴叫；二候時，屬陰的蚯蚓感受到地面上充足的陽氣，開始鑽出土壤；三候時赤紅色的王瓜開始長出。
 
 
  • 立夏養生
 
春夏陽氣充足，身體虛寒者可以趁著陽光不烈時，多曬曬位處後背的膀胱經及督脈，或在晴天時多去戶外活動，吸收充足的陽氣，促進氣血循環！若是身體本來就已陽氣充足，甚至陰虛者就不適合久曬囉！
進入夏季後天氣越來越熱，待在戶外時也越來越容易流汗，適度的排汗促進身體代謝固然好，但值得注意的是要儘量避免頻繁、大量流汗的狀況發生喔！中醫認為「汗為心之液」，過度的流汗反而耗損心氣又傷陰唷！
在中醫五行中，夏季對應的臟腑是心臟。由春天進入夏天後，心氣逐漸旺盛，然而隨之增長的還有暴躁的脾氣😡。因而夏季養心成了一大重點，除了多吃紅色食物例如：紅豆、紅鳳菜、番茄等等⋯⋯，在午時經絡走到心經的這個時段，小睡片刻或是閉目養神，都是養心的好方法！

 

  • 藥材知識
 
甘草，豆科多年生草本植物甘草的根及根莖。在春、秋季採挖，除去鬚根曬乾。切片生用或蜜炙用。其味道甘美，能調和食物氣味，有『國老』的美名。