採訪整理 ∣ 泰昌堂編輯團隊
受訪者｜徐瑋隆中醫師
隨著進入後疫情時代，新冠病毒感染逐漸變成像流感一樣，以輕症而言，雖然大多數的新冠症狀會在一周內緩解，但許多人在一周之後仍會有著咳嗽情況。新冠病毒對呼吸道黏膜造成影響後，呼吸道黏膜會需要一定的時間修復，在黏膜修復期間常常會伴隨著敏感咳、乾癢咳的情形。讓我們邀請泰昌堂的徐瑋隆醫師和大家分享，如果有類似「病毒感染後咳嗽、敏感咳」等情形時，該怎麼照顧自己呢？
📍減少刺激因素📍
呼吸道黏膜對於溫度、濕度與氣流非常敏感，像是溫度的降低、講話氣流經過、過度的咳嗽、太乾燥的黏膜、刺激性的食物（溫度低的食物、柑橘類水果）都容易誘發咳嗽的反射。
📍適當補充水份，建立溫暖濕潤的環境📍
頻繁、適量的補充常溫／微溫水份，維持黏膜的濕潤，同時減少咖啡因和酒精的攝取。
📍生活小叮嚀，咳嗽控制／抑制訓練📍
在研究上發現，反覆的咳嗽和持續清喉嚨對黏膜修復會有所影響，可以嘗試咳嗽控制／抑制的訓練，來改善慢性、敏感性咳嗽情形。臨床上常常會建議感染後遺咳嗽的族群，如果有痰輕輕的咳，咳兩聲後運用吞嚥、喝水或是呼吸的訓練來抑制咳嗽反射。
📍運動恢復📍
確診後如果身體症狀已經大多緩解，運動恢復上可以從確診前運動的一半強度開始，持續15-30分鐘，再循序漸進的增加強度與時間，到恢復確診前水平。
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文章內容僅作為中醫推廣與介紹分享，無法取代專業醫師診斷與治療，若有疾病與醫療相關問題，請諮詢專業醫師進行評估。
